Confira dicas de 5 atividades relaxantes longe das telas para fazer nessas férias escolares. Acompanhe!
Com as férias de final de ano chegando, logo os professores começam a pensar no planejamento do próximo ano letivo. Mas, que tal usar esse tempo também para relaxar e fazer diversas atividades relaxantes longe das telas?
Para ajudar, separamos 5 dicas de atividades tranquilizantes para fazer nessas férias, longe das telas de celulares, computadores ou TV. Confira!
1. Leia um livro de ficção
Você provavelmente tem uma lista de livros que sempre planejou ler, mas esse momento nunca acontece. Professores leem muito, especialmente livros para o desenvolvimento profissional ou mesmo para os alunos.
Portanto, que tal ler um livro de ficção nessas férias? Quer dizer, pode ser ficção, romance, poemas, sonetos, contos ou o que você preferir. O importante é ler algo unicamente para relaxar a mente.
Esse é um bom momento para se desligar das telas e se concentrar no que está lendo. Para isso, você pode separar alguns minutos do dia, desligar a TV e computador e colocar o celular longe de você.
2. Faça um passeio com a família
Para aproveitar o recesso escolar, você pode fazer um passeio em família. Essa é uma atividade desestressante e o momento perfeito para ficar longe das telas. Escolha um lugar perto de casa, onde possa passar um período com filhos, cônjuges, pais ou irmãos.
Se o passeio for ao ar livre, será ainda mais relaxante, excelente para a saúde e o bem-estar. O passeio na natureza ajuda a regenerar a energia porque nossa mente relaxa e nosso corpo retoma o contato com a terra e com os elementos naturais.
Aliás, aproveite esse momento para dar beijos e abraços em quem você ama. Talvez você não beije e abrace quem você ama com a frequência que gostaria, o dia a dia corrido faz com que esses gestos fiquem em segundo plano. No entanto, os beijos e abraços dados e recebidos têm efeitos benéficos tanto para nós como para os outros.
3. Comece a praticar Ioga e meditação
Praticar Ioga nos permite seguir uma série de técnicas que ajudam nossa mente e corpo a relaxar, liberar tensões e eliminar toxinas e preocupações. A prática de exercícios respiratórios atuam em nosso corpo e mente para nos proporcionar bem-estar.
A meditação também ajuda a evitar problemas como ansiedade e depressão. Durante a meditação, você pode atingir um estado de calma e serenidade interior que oferece muitos benefícios para combater o estresse, melhorar a autoestima, aumentar a criatividade e até resolver problemas com insônia.
Para uma prática simples em casa, coloque uma música relaxante e não pense em problemas ou situações ruins. Ademais, a música tem um grande poder sobre nós. Além de auxiliar na meditação, ela é útil para relaxar e recarregar as energias.
4. Cultive algumas plantas
Cultivar um jardim e cuidar das plantas é um pouco como cuidar de si mesmo. Então, nessas férias você pode reservar um espaço para cultivar uma pequena horta, pomar ou um jardim. O contato com a natureza relaxa nossa mente e colabora com a sensação de bem-estar mesmo quando estamos estressados.
Se você tiver espaço para fazer um grande jardim é ótimo, mas caso não tenha, alguns vasos e um pequeno espaço para um jardim vertical são suficientes para essa atividade longe das telas.
Aliás, você pode cultivar plantas aromáticas para obter ainda mais benefícios, como o aumento da produtividade no trabalho e concentração.
5. Monte quebra-cabeças
Algumas pessoas têm dificuldades de fazer tarefas em que precisam ficar paradas. Dessa forma, montar quebra-cabeças pode ser uma atividade relaxante e divertida.
Em poucos minutos, a pessoa fica tão concentrada na tarefa que alcança um estado de calma e relaxamento.
Nesse caso, é interessante escolher um quebra-cabeça de dificuldade intermediária. Caso você não tenha costume de montar, comece com um que tenha entre 100 e 300 peças. Um jogo de 500 peças será um pouco mais desafiador, mas também ajuda a relaxar. Já para pessoas mais acostumadas, enfrentar um jogo de mil peças será um excelente desafio.
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