Precisa de ideias para preparar aulas que estimulem a alimentação saudável? Confira o artigo com sete atividades simples para fazer na escola.
Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 6,4 milhões de crianças estão com excesso de peso no Brasil. Aliás, os dados são alarmantes, pois 3,1 milhões já evoluíram para obesidade. Por isso, a escola deve trabalhar em conjunto com os familiares para incentivar que as crianças tenham hábitos mais saudáveis.
Para ajudar, separamos 7 dicas para preparar aulas para uma alimentação saudável. Acompanhe!
1. Atividades para ensinar sobre frutas e legumes
Existem diversas opções de atividades para ensinar sobre frutas, legumes e verduras para as crianças. Por exemplo, um dia pode ser o “Dia da Alimentação Saudável Amarela”, quando dá para falar sobre os vários alimentos saudáveis dessa cor, como banana e carambola.
Além disso, é possível usar outros recursos como as letras do alfabeto, letras do seu nome, dias da semana e estações do ano.
Essas atividades servem para mostrar que uma alimentação saudável, além de benéfica para a saúde, também pode ser divertida. Por exemplo, uma salada de frutas é um prato multicolorido e que chama a atenção dos pequenos.
2. Apresente músicas educativas
A música na educação infantil é uma ferramenta que ajuda no desenvolvimento das crianças. Apresente para os alunos algumas músicas sobre alimentação saudável, importância das vitaminas e minerais, sabores das comidas e suas vantagens.
Algumas opções são:
- Gostosuras naturais – Mundo da Bita;
- A música das frutas – Gugudadatv;
- Pomar – Palavra Cantada
- Alimentação saudável – Coleção Miau;
- Toda comida boa – Palavra Cantada;
- Boa alimentação – Mentes Notáveis;
- Quem quer ser inteligente – Minha vida é uma viagem;
- Para papar – Munda da Bita.
3. Faça uma pequena horta na escola
A alimentação saudável deve ser um hábito de longo prazo porque as crianças levam tempo para entender a sua importância.
Por isso, uma excelente forma de sempre retomar o assunto é fazendo uma pequena horta na escola. Em pequenos espaços, dá para plantar verduras e especiarias, como cebolinha, salsa, coentro e alface.
Mas, se houver uma área um pouco maior disponível, vocês podem plantar alguns legumes como pimentões, abobrinhas e até algumas frutas. É recomendado optar por opções que sejam fáceis de cuidar.
Os alunos devem cuidar da plantação até começar a cultivar os produtos, e então, podem entregar na cozinha da escola para que sejam usados na merenda.
4. Faça uma visita a uma feira
Essa atividade pode ser um pouco mais desafiadora, mas também muito produtiva. Se for possível, faça uma visita a uma feira livre em sua cidade.
Nesses locais, o professor poderá explicar sobre a diversidade que uma alimentação saudável pode ter. Também é importante mencionar que a criança não precisa gostar de tudo, mas que, certamente, ela encontrará algo que goste.
O ideal é procurar por uma feira livre menos movimentada e até combinar com alguns feirantes para que eles apresentem os produtos que vendem e suas principais características. Se for difícil visitar a feira, o professor pode convidar um feirante ou produtor rural para conversar com os alunos em sala de aula.
5. Jogo da memória
Frutas, legumes e verduras são excelentes itens para fazer um divertido jogo da memória porque eles são coloridos e fáceis de memorizar. Ainda, as crianças aprendem e conhecem diferentes alimentos saudáveis.
E a boa notícia é que é muito simples fazer um jogo da memória de frutas, legumes e verduras. Veja só
- imprima ou desenhe diversos pares de verduras, legumes e frutas;
- peça para que os alunos pintem esses desenhos;
- recorte cada par;
- recorte pedaços de papelão do mesmo tamanho dos desenhos;
- cole as pinturas no papelão e espere secar;
- pronto, os alunos já podem brincar e se divertir.
6. Degustação às cegas
Muitas vezes, as crianças dizem não gostar de um alimento sem nunca terem nem mesmo provado. Por isso, o professor pode fazer uma atividade muito divertida com uma degustação às cegas.
Para isso, antes da aula, prepare algumas frutas e legumes cozidos. Pique em pequenos pedaços e coloque em potinhos sem que os alunos saibam o que tem lá dentro. Você pode pedir ajuda para as cozinheiras da escola.
Então, leve uma venda para sala de aula e cada aluno deve experimentar um alimento e dizer se gosta ou não. Eles mesmos podem se surpreender por gostar de frutas e legumes que achavam que eram ruins.
7. Trabalhe com os familiares
Além de a criança aprender sobre o valor da alimentação saudável, os familiares e responsáveis também devem ter esse conhecimento.
Por isso, faça atividades em que os alunos precisem da ajuda dos responsáveis para que eles se envolvam. Durante a reunião de pais, fale sobre os benefícios da alimentação saudável e como os familiares podem vencer as objeções das crianças na hora de se alimentar.
Também é necessário explicar os motivos de preparar lanches saudáveis e quais são os mais práticos e que não estragam com facilidade. Por fim, explique que uma alimentação natural é muito mais econômica que uma baseada em alimentos prontos e multiprocessados.
Além de uma alimentação saudável, é fundamental que as crianças façam atividades físicas regularmente. Entenda a importância dos exercícios físicos para o corpo e mente.
