Confira 10 benefícios que o esporte proporciona para crianças, tanto para a saúde física quanto mental.
O esporte para crianças é fundamental para seu desenvolvimento físico e mental. Por isso, as aulas de educação física na escola são muito importantes. Confira abaixo 10 razões para as crianças praticarem atividades físicas regularmente.
1. Ajuda no desenvolvimento
O esporte permite que a criança desenvolva a motricidade e a coordenação motora. Além disso, essa prática faz com que melhore a agilidade e a flexibilidade corporal, potencializa os reflexos, a velocidade e a resistência ao esforço físico.
Ter o hábito de fazer uma atividade física regularmente também desenvolve:
- lateralidade;
- noção espacial;
- desenvolvimento regular e equilibrado do sistema músculo-esquelético;
- desenvolvimento psicofísico correto;
- crescimento regular e equilibrado do sistema músculo-esquelético,
- fortalecimento das fibras musculares.
2. Auxilia no aprendizado cultural
A prática de esporte também é uma oportunidade para que as crianças tenham um aprendizado cultural. Alguns esportes, como o judô, por exemplo, ainda ensinam a filosofia de vida e a cultura de seus criadores e atletas.
3. Estimula uma vida saudável
Quando uma criança aprende a praticar esportes na escola, ela também é incentivada a ter um estilo de vida mais saudável. Além dos benefícios da própria atividade física, a criança entende, por exemplo, como a boa alimentação e uma vida em movimento podem afetar diretamente seu rendimento.
Dessa forma, a criança também passa a preferir uma alimentação mais saudável para que seu rendimento no esporte não seja prejudicado. Aliás, esse é um ensinamento que acaba sendo levado para toda a sua família.
4. Fortalece o organismo e previne doenças
A prática de um esporte também ajuda a fortalecer o organismo infantil. Se a criança pratica essas atividades desde pequena, tem um desenvolvimento diferenciado, pois:
- previne a obesidade;
- promove o desenvolvimento correto e saúde do aparelho ósseo;
- previne o desenvolvimento de diabete, além de auxiliar no dia a dia de crianças já diabéticas;
- reduz a pressão arterial se estiver alterada;
- restabelece o perfil lipídico (gorduras circulantes no sangue), diminuindo o colesterol ruim (LDL) e aumentando o bom (HDL);
- melhora a agilidade e a resistência;
- ajuda a corrigir a postura.
5. Melhora o rendimento escolar
Ao praticar um esporte, a criança pode melhorar o seu rendimento escolar. Primeiramente, porque a própria atividade física promove diversos benefícios para a saúde mental, como criatividade e redução do cansaço.
Além disso, a criança aprende sobre respeito às regras, à organização, ao planejamento, entre outras habilidades que ela também leva para sala de aula.
6. Incentiva atividades ao ar livre
Com as novas tecnologias, as crianças tendem a praticar atividades sedentárias e passivas dentro de casa, como assistir TV, jogar videogame, navegar na Internet, entre outras.
Já a prática de um esporte é perfeita para estimular atividades ao ar livre e longe das telas.
7. Permite desenvolver habilidades sociais
Um dos principais resultados obtidos com a prática esportiva é a socialização. A brincadeira e o exercício, com regras iguais para todo o grupo, eliminam as diferenças entre as crianças (social, linguística, gênero) e ensinam a elas que não há diferenças.
Da mesma forma, esse ambiente ajuda a criar relacionamentos e permite que as crianças, principalmente as mais tímidas, superem seus limites e encontrem um ambiente acolhedor e estimulante.
8. A criança aprende valores importantes
O esporte ensina princípios como:
- amizade;
- solidariedade;
- lealdade;
- tolerância;
- constância;
- determinação;
- trabalho em equipe;
- autodisciplina;
- autoestima;
- confiança em si e nos outros;
- respeito pelos outros;
- comunicação;
- capacidade de organização,
- capacidade de enfrentar os problemas;
- independência.
9. Promove a superação do medo de errar e ensina a lidar com a frustração
Um esporte nunca é igual ao outro, e não há garantias de vitórias sempre. Por isso, a prática esportiva, ensina a criança que errar faz parte do aprendizado e que os erros devem ser vistos como oportunidades para aprender mais.
10. Melhora a saúde mental
Outro benefício é o fortalecimento da saúde mental da criança. Entre as vantagens, estão:
- melhora a qualidade do sono;
- amplia a capacidade de adaptação;
- combate a ansiedade e a depressão;
- aumenta a autoestima;
- melhora a concentração
- ensina sobre se divertir, mesmo quando se enfrenta dificuldades;
- possibilita o comprometimento com a satisfação que o esporte proporciona;
- potencializa as capacidades cognitivas, por meio da exploração do ambiente e de novas experiências.
Veja também como as aulas de educação física ajudam a manter o corpo e mente saudáveis.
